パソコン作業による肩こりを解消する方法

pcパソコンによる肩こり解消

こんにちは。パソコン作業の合間に、目のストレッチを取り入れているのですが、そのお蔭で、目の痛みや 頭痛、肩こりが軽減している市川です。

それまでは、いろんなパソコンによる肩こり解消法を 実践してきましたが、その中でも最も効果を実感したのが、目のストレッチと 首と肩の運動です。

それによって、パソコンによる肩こり解消はもちろん、疲れ目や目の痛み、頭痛、
首こりも軽減し お蔭さまで、効率よく作業を進めることが出来るようになりました。

それまではもう…、痛みとコリで 作業どころではありませんでしたから(汗)

そこで今回は、私も実践しているパソコン使用による疲れ目、肩こり、首こり
にも効く、パソコンによる肩こり解消法をお教え致します。 「パソコン作業による肩こりを解消する方法」の続きを読む…

パソコンの疲れ目を解消する方法

pcパソコンの疲れ目を解消するトレーニング法

こんにちは。パソコン作業が続いたとき、パソコンの疲れ目から頭痛や肩こり、首コリに悩まされていたことが多かった、市川です(汗)

パソコン作業をしているとき、目は一点を凝視している状態が続くため、目を上下左右 動かす運動も、極端に少なくなるばかりか、緊張状態も続くため 目の筋肉も疲弊し、極度に疲れます。

そのため、パソコン作業の合間に目の運動を行うことで、目の筋肉も
緊張もほぐし、目の血流も良くなり 視力も回復していきます。

パソコン作業の合間に 目の運動を行うことは、パソコンの疲れ目を解消する
ために重要なことだと言えます。

逆に、パソコン作業によって 疲れ目を感じながらも、パソコンの疲れ目
解消することなく 作業を続けていると、頭痛や肩こり、首こりといった
症状が現れるだけでなく、視力も低下し 強度近視へと悪化する可能性もあります。
「パソコンの疲れ目を解消する方法」の続きを読む…

プロが教えるドライアイを改善する方法

疲れ目で悩むデスクワーク中の男性■プロが教えるドライアイを改善する方法

こんにちは。パソコン画面を眺め続けていると、目がシパシパする市川です。

パソコンに限らず、スマホ、アイパッドなどの画面を長時間 眺め続けていると、目が乾く、ドライアイの症状に悩まされている方が急増しています。

ドライアイに悩んでいらっしゃる方は、800万人を超えているそうです。

ドライアイの最大の原因は、ご存知の通り、パソコンやテレビゲーム、スマホの
画面を長時間 眺め続けることによる、まばたきの回数の減少です。

そこで今回は、プロの視力回復トレーナーの方から学んだ、
ドライアイを改善する方法をご紹介したいと思います。 「プロが教えるドライアイを改善する方法」の続きを読む…